Как обучают плаванию детей с ограниченными возможностями здоровья


Ментальные, орфанные нарушения и другие патологии — не повод отказываться от занятий спортом. Ребенок с ОВЗ может беспрепятственно посещать бассейн и даже профессионально тренироваться. Для того чтобы обрести необходимые навыки, проводятся аэробные тренировки в специально обустроенном помещении.

Зал сухого плавания предназначен для отработки технических приемов для этого вида спорта. На таких тренировках можно хорошо подготовиться к предстоящим занятиям, чтобы значительно повысить их продуктивность.

Все профессиональные пловцы занимаются не только в бассейне, но и на суше, чтобы не потерять физическую форму. Тренироваться в зале необходимо для развития достаточной гибкости, исключения получения травм. Полностью реализовать свои физические способности возможно при ведении активного образа жизни. Гиподинамия приводит к накоплению лишнего жира, что вредно для здоровья. Растущему организму необходимо нарастить сухую мышечную массу, соответствующую нормативным показателям.

Тренироваться в зале

Что дают тренировки в зале

Сухое плавание — это имитация движений, которые придется выполнять в воде, чтобы держаться на поверхности и преодолевать дистанцию. Во время упражнений задействуются отдельные группы мышц, координируется их работа. При обучении плаванию ребенка с ОВЗ важно исключить стрессовый фактор. Требуется подготовить организм к пребыванию в непривычных условиях. Эту задачу решают аэробные тренировки.

Во время занятий осваивается техника плавательных и дыхательных движений, вырабатывается сила, гибкость, выносливость. Проводятся они 2 раза в неделю и длятся около 40 минут. Для детей с ОВЗ нагрузки подбираются индивидуально и чередуются с периодами отдыха. Программа тренировок строится в зависимости от поставленных целей. На первом этапе выполняются простые упражнения, которые помогут ребенку научиться плавать.

Важно: постепенное усиление нагрузки расширяет возможности, увеличивается работоспособность организма, повышается мотивация к занятиям спортом

Инвентарь для отработки техники

В залах сухого плавания физическая подготовка проводится с использованием различных тренажеров. Это дает возможность развить силу гребка и научиться преодолевать сопротивление воды. Снаряды помогают отработать технику прокачать мышцы. Наиболее эффективны упражнения с различными эспандерами:

  • резиновые жгуты с лопатками;
  • силиконовые ленты с ручками;
  • стрейчевые латексные трубки в оплетке и без нее.

Спортивное приспособление крепится к любым стационарным конструкциям. Тренирующийся выполняет упражнения с разной силой, амплитудой и количеством повторений. Для растяжения резины прикладываются физические усилия, направленные на укрепление мышц будущего пловца.

Силовая подготовка в залах сухого плавания

Формированию мышечной системы ребенка способствуют общие упражнения. Программа тренировок составляется таким образом, чтобы обеспечить равномерное развитие тела, сформировать правильную осанку, улучшить координацию и мелкую моторику. У нее могут быть включены: упражнения на шведской стенке, прыжки, жим гантелей, поднимание гимнастической палки.

Овладение двигательными умениями происходит постепенно. На первом этапе ребята учатся выполнять элементы упражнений, что дает понимание его структуры. В упрощенных условиях быстрее достигается результат. Такой подход обеспечивает возможность усложнять задачи. Исключается фактор стресса, дети работают в эмоционально комфортной обстановке, получая удовольствие от тренировки.

В залах сухого плавания достигается цель соматического оздоровления детей с ОВЗ. Физические нагрузки устраняют симптоматику, возникающую при различных неврологических и двигательных нарушениях. Занятия укрепляют иммунную систему, удовлетворяют естественную потребность ребенка в движении. Подготовка способствует быстрой адаптации к данному виду спорта.

admin

Добавить комментарий