Медики дали советы, как составить рацион зимой

Москва, 22 января. Зимой не стоит начинать соблюдать диету, а также пить горячие напитки и алкоголь перед выходом на мороз. Вместо этого нужно есть больше мяса и включать в рацион жиры. Такие советы дали медики.

По словам врача общей практики Виктории Агальцовой, зима, а тем более морозы, не время для голодания. Она порекомендовала обращать внимание на жиры при приеме пищи, поскольку они являются источником энергии для поддержания внутренней температуры тела.

«Я, конечно же, не призываю усиленно питаться высококалорийной пищей, но от пары бутербродов с салом или сливочным маслом будет только польза», — цитирует ее РИА Новости.

В то же время врач-терапевт Елена Басова советует употреблять зимой больше мяса для повышения уровня гемоглобина в крови.

Ранее диетологи рассказали о негативных последствиях для организма в случае полного отказа от завтрака. По словам ученых из Цукубского университета в Японии, утренний прием пищи является самым важным, так как во время завтрака в организме повышается энергия и понижается содержание глюкозы в крови. В противном случае есть риск появления энергетического дисбаланса.