Специалисты раскрыли формулу расчета потребления воды в день

Москва, 31 января. Специалисты рассказали, сколько воды необходимо потреблять человеку в день, чтобы сохранять хорошую физическую форму и быть здоровым.

По словам экспертов, многие диетологи советуют пить не менее двух литров воды в день, однако это едва ли полезный совет. Дело в том, что необходимое для нормального функционирования организма количество воды нельзя свести к единому знаменателю. Оно индивидуально для каждого, поскольку зависит от таких факторов, как рост, вес и пол человека.

При этом само по себе утверждение о необходимости правильного употребления воды никто не оспаривает. Известно, что недостаточное количества воды в организме ускоряет его изнашивание, ухудшает память, изменяет состав крови и приводит к увеличению веса. Примечательно, что чай, кофе и соки не способны заменить обычную воду, поскольку в этих напитках содержатся дополнительные вещества.

Однако узнать, сколько нужно пить, чтобы оставаться здоровым, довольно просто. Для этого достаточно просто умножить вес человека на 35 (для женщин) или на 31 (для мужчин). Получившаяся сумма и есть то самое количество воды, необходимое для потребления, пишет Planet Today.