Які емоції викликають бажання поїсти

Досить часто апетит виникає не через почуття голоду, а через певні емоції.

Які саме емоції викликають бажання поїсти, розповіла нутриціолог Олеся Єгоричєва у своєму Instagram.

Більшість людей час від часу їдять на емоціях. Емоційне переїдання починається тоді, коли ми використовуємо їжу для підняття настрою або зменшення стресу, – зазначила Єгоричєва.

За її словами, в подібних ситуаціях «їжа стає способом боротьби з почуттями, а не необхідністю для втамування голоду».

Емоційні тригери

• тривога (їжа використовується для заспокоєння);
• нудьга (їжа йде в хід, щоб чимось зайнятися);
• підкуп (зроби щось і отримай частування);
• свято;
• порожнеча (людина їсть, тому що йому не вистачає духовного сенсу);

Емоції провокують обжерливість / Фото kleo

• веселощі (їжа стає розвагою);
• самотність (їжа стає другом);
• фрустрація, гнів, лють (їжа використовується для зняття напруги);
• ослаблення контролю (їжа стає способом розслаблення);
• легка депресія (вуглеводи підвищують рівень серотоніну – «гормону щастя»);
• самозаспокоєння (продукти харчування стають розрадою);
• прокрастинація («я зроблю це після того, як поїм»);
• нагорода («я щойно уклала угоду і заслужила великий шматок шоколадного торта»);
• стрес (їжа використовується для полегшення стану).

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Олеся Егорычева (@ole.ole__)